认识你自己

创建时间：2021-02-24 浏览数：552

寒假哲学思维课课堂笔记(整理版) Lesson 5

主题:如何正确地认识自己和别人

1.性格(personality)

性格直一个人的特质，没有好坏之分，各有各的优势，其中被广泛认可的，就是内向和外向

(1)内向:内向的人比较容易静下心来，更能保持专注，更善于倾听也更善于深入思考

(2)外向:外向的人善于沟通交际，非常有积极性而且热情开朗，表现力也非常强

Tip:

(1)我们每个人都不可能是纯外向或者纯内向，我们有时比较外向，有时则比较腼腆

(2)内外向的区别在于获取能量的方式不同，外向的人更多从别人那获取能量，而内向的

的人则比较喜欢独处

(3)性格是与生俱来的，是不可随意改变的

2.情绪(emotion)

情绪就是我们本能所产生的感觉，目前公认的情绪有27种，接纳负面情绪才能更好地管理情绪

(1)负面情绪的好处:

①是一种面对危险的本能机制，让我们远离危险

②让我们更好地理解别人，激发人之间的同理心

(2)负面情绪的坏处:

①影响健康，缩短寿命

②阻碍我们的成长与尝试(让我们无法做出理智的决定，造成严重后果)

(3)解决负面情绪的方法:

①分析为什么会产生这种情绪 ② “二分法”可控:集中注意力，尽量控制

不可控:放手不管

3.经历(experience)

经历会使我们的观念和想法发生很大改变，我们可以通过挖掘经历来了解自己

(1)在经过某件事情后，我的想法有何变化?

(2)我的情感有何变化?

(3)我过去和现在有什么变化?

(4)我现在还有哪些需求

表情

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